Man kan ju tycka att jag gått ner mycket på bara en dag. Men tänk då på att när man bestämmer sig för att banta så slutar man att stoppa i sig saker hela tiden och de två första kilona man går ner kommer de första dygnen och består mest av minskat mag och tarminnehåll. Prova att väga dig före och efter ett toalettbesök får du se. De där två kilona går man upp direkt när man börjar leva som vanligt igen just på grund av att man fyller på mage och tarm igen. Vill man ha koll på vikten så ska man väga sig samma tidpunkt varje dag, jag väger mig före frukost men efter morgontoan varje dag. Jag måste alltså gå ner 2 kg mer än jag har som målvikt för att jag ska stanna på min målvikt. För att hålla vikten sedan gäller det att inte äta mer än jag behöver egentligen.
Vad ska man hålla för diet då? LCHF, GI eller Viktväktarna? Pulver? Viktväktarna ger jag inte mycket för, det är ett amerikanskt kommersiellt bolag som har som mål att sälja viktrelaterade produkter och bygger på grupptryck. Nej, inget för mig. Pulver typ Nutrilett fungerar alldeles utmärkt men är tråkigt. Man blir nojig efter några dagar och knaprar morötter för att få något att tugga på. En kombination av GI och LCHF fungerar för mig kombinerat med min “ormmetod”. Jag bantar hårt i 2 till 3 dagar, sedan får jag en dag med mycket mat för att inte vänja kroppen vid svältkost. På så sätt håller jag uppe förbränningen, kroppen går inte ner på sparlåga som den gör om man ständigt bantar och ligger på energiminus.
Så vad åt jag igår för att gå ner 1,4 kg?
Frukost: Lite flingor och mjölk nötter och mandlar i flingorna, kaffe.
Lunch: 100g ost och 3 dl röd mjölk.
Kväll: Sallad med grillad kycklingfilé, knaprig bacon och massor av olika bladgrönsaker.
Under dagen kaffe och 2 bananer till mellanmål. läs mer i morgonafer
Hej!
Tänkte dela med mig av min viktminskningsmedtod
Jag har gått ner 18 kg på 3 månader genom att sluta med pasta, ris, potatis, vitt bröd, godis/chips/popcorn osv samt genom att bara dricka vatten. mjölkprodukter äter jag inte heller (med undantag för laktosfri fetaost) men mest bara för att jag är allergisk
jag äter grönsaker och alla sorters kött fast utan fläskkanter (det halverar kaloriintaget). jag äter avocado och/eller olivolja till varje måltid också för att få i mig nyttiga fetter och har ersatt potatis osv. med stekt zucchini som jag kryddar med lite vitlök, peppar, salt och citronsaft – supergott! sen när jag är sugen på något sött så brukar jag äta en piggelin – bara 55 kalorier 
och jag äter inga små portioner mat heller!
första månaden promenerade jag ungefär en timme per dag men sen tog det stopp med träningen men jag rasar ändå i vikt
OJ. Det var bra jobbat under bara tre månader.. Jaiks!
[...] är ju populärt och säga ge resultat snabbt. Gå ner två kilo på en vecka. Jag vet inte jag, de två första kilona har vi ju redan rett ut vart de tar vägen. Detox låter lite som självplågeri, man får inte [...]
Bra att det finns en blogg för 40 åriga kvinnor! Specielt nät när den handlar om viktminskning som är precis vad jag behöver
PS. Tack för tipset Anna